Без рубрики

Ребёнок плохо спит. Как наладить сон ребёнка

Ребёнок плохо спит. Как наладить сон ребёнка

Сон ребёнка

Важное значение для ребёнка играет крепкий и  здоровый сон. Если ваш ребёнок плохо спит, то его организм не отдыхает полностью. Также во время сна у всех людей восстанавливается работоспособность нервных клеток головного мозга. Можно себе представить, как это важно для маленького растущего организма.

Поэтому, если есть сложности и ребёнок плохо спит, то их нужно обязательно решать. Если во время ночного сна малыш просыпается три и более раза, такой сон не даёт нужного отдыха полностью всей семье.

Продолжительность детского сна

Естественно, количество сна в сутки со временем постепенно уменьшается. Это всё зависит от возраста детей.

Новорожденный спит почти целые сутки, до двухмесячного возраста. В этом периоде у детей нет отличия дня от ночи. Задача родителей на этом этапе показать данное отличие. В ночное время говорить потише, по возможности не включать в комнате свет.

Ребёнок от двух до пяти месяцев должен спать около шестнадцати часов. От пяти до девяти месяцев – четырнадцать часов.

Уже к году, если малыша ничего не беспокоит, он может проспать всю ночь, не просыпаясь. Дети трёх – пяти лет спят двенадцать часов  в сутки. В шесть – семь лет дети спят одиннадцать часов.

Очень важно укладывать детей спать всегда в одно и то же время, тогда ребёнок быстрее уснёт и будет крепким сон. Дети пониженного питания, ослабленные или после болезни должны спать больше.

Основные причины плохого сна у ребёнка

ребёнок плохо спит
сколько спать ребёнку

Если ребёнок плохо спит, возможно, у него что-то болит (колики, режутся зубки). Ещё одной из основных причин будет являться неправильный режим дня и поздний отход ко сну. Какое-либо возбуждение или волнение днём, также может сыграть плохую роль во время укладывания на сон.

Здоровому и спокойному сну ребёнка мешает яркий свет, шумы. Однако, приучать малыша спать в полной тишине и темноте не всегда возможно и делать этого не нужно. Поскольку, от малейшего шума ребёнок будет просыпаться.  Наш малыш, наверно ещё в утробе привык к лаю собаки (часто лаяла). Так, что наевшись, грудного молока, он крепко засыпал и не реагировал ни на какие умеренные звуки. А просыпался только тогда, когда уже хотел покушать снова.

Детки после двух лет уже могут сами убрать игрушки перед сном. Далее умыться, почистить зубки, раздеться и аккуратно сложить свою одежду. Это будет, как бы ритуалом, приготовлением ко сну. Нужно создать позитивные ассоциации на сон.

Перед сном комнату малыша ежедневно желательно проветривать. Плотное кормление перед сном тоже возбуждает и мешает спокойному сну.

За час перед сном лучше поиграть с ребёнком в спокойные игры (мы с сыном рисуем, разукрашиваем) или почитать книжку. Если ребёнок плохо спит и засыпает довольно продолжительное время можно давать ему травяной чай (после шести месяцев жизни). И при купании добавлять в ванночку отвар ромашки.

Также для хорошего сна можно за 2-3 часа до укладывания погулять на свежем воздухе. Это будет полезно не только ребёнку, но и вам. Хорошим успокаивающим и убаюкивающим моментом будет не большой массаж в виде поглаживания по спинке малыша. Или можно просто погладить по головке, по волосикам. По себе знаю и очень люблю, когда, например, в парикмахерской что-то делают на голове, это усыпляет.

Насколько важен дневной сон для ребёнка

До двух летнего возраста у нас не было проблем с дневным сном. Но после, сын мог не спать до вечера, причём встать в 7 утра при этом, или лечь после шести вечера на два часа, а потом снова встать. Это произошло у нас после болезни. Потом всё восстановилось.

Но, кто-то к трём годам начинает совсем отказываться от дневного сна. Кто-то и после пяти лет не оставляет «тихий час» в дневное время. Единого мнения на этот счёт нет. Но, в любом случае, нужно хотя бы после обеда просто полежать спокойно ребёнку минут 20. Лучше до пяти летнего возраста сохранять дневной сон. Ведь, именно во сне малыш восполняет свои утраченные силы, снимает нагрузку и стрессы.

Если ваш ребёнок становится плаксивым, капризным, нервным. Если, к концу дня начинает тереть кулачками глаза, резко падает активность и утром плохо просыпается. В данных ситуациях ваш малыш всё ещё нуждается в дневном сне.

Если ребёнок плохо спит в детском саду или вообще не спит

В моём случае сын спал в садике лучше, чем дома днём. Хотя, не редкие ситуации наоборот. Но это понятно, ведь дома малыша укладывает мама, а не какая-то тётя.

Если ребёнок плохо спит в детском саду, нужно постараться, чтобы режимы дня совпадали в садике и дома. Когда ребёнок встаёт в восемь утра или раньше, к обеденному времени он всё — равно захочет поспать.

ребёнок плохо спит
как ребёнок должен спать

Постепенно, нужно приучать ваше чадо, хотя-бы просто лежать одному без вашего присутствия. Конечно, это не простой и долгий процесс. Можно давать ему с собой в кроватку любимую игрушку или вещь, чтобы он чувствовал, что-то домашнее, мамино.

Со временем ребёнок запомнит, что нужно вести себя тихо, наступает сон час и лежать в своей постельке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *